질문을 바꿔야 삶이 바뀐다.( p. 71-73) 하루의 첫 1시간 동안 이 질문들에 집중하고 답을 적으면, 그날 하루 동안 내마음이 그 답들을 끊임없이 찾게 된다. 즉 나의 뇌가 긍정적인 마인드셋을 강화하는 쪽으로 편향된다는 것이다. 그렇다면 잠자리에 들기 전에 지난 하루를 되돌아보며 이 여섯가지 질문에 답하는 것도 똑같은 효과가 있을까? 효과가 없진 않겠지만 저녁까지 기다린다는 것은 앞을 생각하는 것이 아니라 뒤를 돌아보게 된다. 좋은 나쁘든 이미 벌어진 일을 바꿀 수는 없다. 하루가 시작될 때 마음을 준비하고 그렇게 준비한 마음으로 하루를 시작하는 것이 좋다. . . . 잊지 말자. 우리가 우리에게 던지는 질문들로 인해 성장 마인드셋이 강화된다는 사실을. 그러니 지금 당장 '나는 왜 할 수 없을까?'..

[미라클모닝 모닝러너24기] 모닝 러너를 하고 싶은 이유 모닝 러너 24기 모집합니다. 하루 24시간 중 오롯이 나만을 위한 시간은 몇 시간이나 되나요? 친구와의 약속 때문에, 회식 때문에, 야근 때문에. 머릿속에만 있던 버킷리스트들은 언제쯤 달성해 beasmartworker.tistory.com 모닝루틴 5 아침먹기 폼롤러로 등 펴는 스트레칭하기 하루에 할일 세가지 적기 독서하기 calm으로 명상 5분 나의 오늘의 모닝루틴 부가세 신고의 막바지가 되었지만 대표님에게 접수완료 후 수고하셨습니다.라고 말씀드리기 전까지는 끝난게 아니다보니 피곤이 자꾸 어깨에 쌓임 하루종일 '일'에만 포커스를 맞추다 보니 삶이 건조해진 느낌 이럴때 꼭 자기 전에 유튜브를 본다거나 흥미 위주의 것들을 소비하고 잔다. 그러면 늦..

[미라클모닝 모닝러너24기] 모닝 러너를 하고 싶은 이유 모닝 러너 24기 모집합니다. 하루 24시간 중 오롯이 나만을 위한 시간은 몇 시간이나 되나요? 친구와의 약속 때문에, 회식 때문에, 야근 때문에. 머릿속에만 있던 버킷리스트들은 언제쯤 달성해 beasmartworker.tistory.com 모닝루틴 5 아침먹기 폼롤러로 등 펴는 스트레칭하기 하루에 할일 세가지 적기 독서하기 calm으로 명상 5분 나의 오늘의 모닝루틴 주말내내 근무여서 피곤했는데 일본어 아니였으면 그대로 잤었을 듯 ㅠ 최근에 한번 빼먹어서 정신 바짝차기로 했다. 안경을 안쓰면 잘보이지 않아서 중간중간 선생님의 말 놓치고 졸려가지고 하품하다가 말 놓치고 얼굴을 보고 하는게 아니다보니 정신 바짝차리고 하다보면 그래도 잠이 깨는 것 같..

[미라클모닝 모닝러너24기] 모닝 러너를 하고 싶은 이유 모닝 러너 24기 모집합니다. 하루 24시간 중 오롯이 나만을 위한 시간은 몇 시간이나 되나요? 친구와의 약속 때문에, 회식 때문에, 야근 때문에. 머릿속에만 있던 버킷리스트들은 언제쯤 달성해 beasmartworker.tistory.com 모닝루틴 5 일어나자마자 차끓이기 calm으로 명상 5분 폼롤러로 등 펴는 스트레칭하기 차마시면서 하루를 계획하기 독서하기 나의 오늘의 모닝루틴 본격적인 부가세 시작으로 어제 11시즘 업무종료 집에와서 이것저것 정리하고 청소기 거치대 조립하다보니 새벽 2시 즈음에 취침했다. 그래서 그런지 커피 마시고도 졸리는 타이밍이 오기는 하더라 좀 지치는 기상이여서 누워서 봤다. 책을 읽을 때 3가지 - 마음속으로 읽지 마..

[미라클모닝 모닝러너24기] 모닝 러너를 하고 싶은 이유 모닝 러너 24기 모집합니다. 하루 24시간 중 오롯이 나만을 위한 시간은 몇 시간이나 되나요? 친구와의 약속 때문에, 회식 때문에, 야근 때문에. 머릿속에만 있던 버킷리스트들은 언제쯤 달성해 beasmartworker.tistory.com 모닝루틴 5 일어나자마자 차끓이기 calm으로 명상 5분 폼롤러로 등 펴는 스트레칭하기 차마시면서 하루를 계획하기 독서하기 나의 금요일 모닝루틴 오늘의 성취율 20%(일본어 했으니까...) 나의 토요일 모닝루틴 이른 기상을 했지만... 안타깝게도 출근하기 전을 즐기고 싶어서 웹소설을 겁나 봤다. 근데 보다보니까...찔려서 조금 일찍 나와서 회사에서 책 봤다. 사실 계획도 세우려고 했는데 너무 추워서 도저히 집중..

[미라클모닝 모닝러너24기] 모닝 러너를 하고 싶은 이유 모닝 러너 24기 모집합니다. 하루 24시간 중 오롯이 나만을 위한 시간은 몇 시간이나 되나요? 친구와의 약속 때문에, 회식 때문에, 야근 때문에. 머릿속에만 있던 버킷리스트들은 언제쯤 달성해 beasmartworker.tistory.com 모닝루틴 5 일어나자마자 차끓이기 calm으로 명상 5분 폼롤러로 등 펴는 스트레칭하기 차마시면서 하루를 계획하기 독서하기 나의 오늘의 모닝루틴 어제야근했더니 오히려 일어나는데 더 긴장되서 잘 일어났달까? 천장을 오래 바라보지 않았다! 그래도 바로 일어나기는 싫어서 누어서 5분 명상 데일리 캄에 오신 걸 환영합니다 이 멘트 나오는 명상 말고 작년에 들었던 스트레스 해소 5분 명상을 듣는게... 오늘도 이부자리 ..