[미라클모닝 모닝러너]7. 2022.01.10 월요일

[미라클모닝 모닝러너24기] 모닝 러너를 하고 싶은 이유

모닝루틴 5 

일어나자마자 차끓이기

calm으로 명상 5분

폼롤러로 등 펴는 스트레칭하기

차마시면서 하루를 계획하기

독서하기

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나의 오늘의 모닝루틴

폼롤러로 등 펴는 스트레칭하기

아침에 일어나면 생각을 하지 말아야 한다.

생각을 하는 순간 눈뜨자마자 무언가를 할 수가 없음.

5시에 깨기는 했는데

마음속으로 10분만 누워 있을까 했는데...

정신차리고 보니 저 시간이 되어 버렸다.

 

몸이 찌뿌둥하기도 하고

모닝루틴에 껴져 있어서 하게 됨

 

루틴을

설정을 하고 안하고의 차이가 있긴 있구나

 

윌메이트 전화 일본어 10분

금요일에는 놓쳤지만 ㅠ

(바보같이 일어나자마자 샤워하러 감)

딱 이때만 하고 한번 건너띄면 그새 어버버

 

좋은 선생님을 만난 덕에 아직도 잘 하고 있다.

오늘은 좀 피곤했달까

머리가 안돌아간달까

어버버도 많고

질문에 너무 잘라먹듯이 말했다

 

이부자리 정리하기

미라클모닝 관련 책에서 이부자리 정리하기가 꽤 많이 나오는 듯

그리고 책상앞에 침대가 보여서 정리하는게

눈의 건강도 좋고

아침루틴에 넣으려고 함! 

 

아침 먹으면서 하루 계획 짜기 + 감사일기

두개다 안되는 거 알았다.

먹을때는 먹는 것만

하루 계획 세울 때는 하루 계획만.

차라리 좀 동기부여 되는 동영상을 보면서 먹는게 나을 듯 :)

 

독서 - 피드백의 힘

한번 완독했고

독서모임을 하기 위한 콘텐츠 생산으로 다시 읽는 중

 

이 책 가지고 체험형 모임을 할 수 있겠다라는 생각

구글 설문지로 나의 피드백 점수는?!

피드백 통이라는 시각화 효과를 주기!

책이 쉬우면서도 아이디어를 많이 준다.

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오늘의 성취율

60%