[미라클모닝 모닝러너]8. 2022.01.11 화요일

[미라클모닝 모닝러너24기] 모닝 러너를 하고 싶은 이유

모닝루틴 5 

일어나자마자 차끓이기

calm으로 명상 5분

폼롤러로 등 펴는 스트레칭하기

차마시면서 하루를 계획하기

독서하기

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나의 오늘의 모닝루틴

기상

어제야근했더니 오히려 일어나는데 더 긴장되서 잘 일어났달까?

천장을 오래 바라보지 않았다!

calm으로 명상 5분

그래도 바로 일어나기는 싫어서 누어서 5분 명상

데일리 캄에 오신 걸 환영합니다

이 멘트 나오는 명상 말고

작년에 들었던 스트레스 해소 5분 명상을 듣는게...

 

이부자리 개기

오늘도 이부자리 개기 성공!

생각보다 얼마 안걸린다.

인증 기준으로 2분 걸렸는데

이거도 마음속으로 시간 걸려, 바뻐하면 못하는 거

실제로 하면 금방 하는 건데..

아침

모닝 루틴 기록 서식을 바꿔야 겠는데..

어제 식빵 2장 + 커피 마시니까 배가 고팠다.

게다가 밀려드는 일때문에 더 배고픔..ㅠ

그래서 오늘은 스프까지 추가!

폰타나 스프...스윗 펌킨 머시기였던 것 같은데 

취향은 아니다.

뭐 취향 맞는게 있긴 할까? ㅋㅋㅋ

 

폼롤러로 등 펴는 스트레칭하기

자세가 너무 안좋아서

업무때 등이 굽는다는 걸 인지하고 있다.

그치만 똑바로 앉아있지는 않음 ㅠ

그래서 퇴근때 되면 등이 뻐근하다

아침 저녁으로 폼로러로 등을 한번 굴려준다.

안하는 것보다는 좋은건 확실's

 

차마시면서 하루를 계획하기

오늘은 하루를 계획했기보다는 어제 정리하기였다.

사람 한명을 원하는 목적지에 같이 끌고 간다는 건 어려운 일

그래도 좋은 점은

좋은 사람이기 때문에 같이 으쌰으쌰하고 싶다는 것!

나는 같이 가기 위해서 야근도 괜찮다는 마인드지만

야근 당한 그분은... 괜찮으셨을런지..

덜 할 수 있도록 나를 개발하기 ㅎ

그리고 오늘은 '목표를 세우고 경주마처럼 달리자!'

독서하기 -로지컬 씽킹

피드백의 힘의 책도 읽으면서 구상해야겠지만..

논리적 사고력이 부족하고, 선반에서 자꾸 나를 쳐다봐서 픽했다.

사실 어제 픽해서 취짐전에 읽고

아침에 정리해야지 하는 부분을 다시 읽었다

 

로지컬 씽킹 _ 오늘 읽은 부분 중 가장 기록하고 싶었던 것

이 책도 진도 한참 나가게 생겼다.

읽을 때마다 이것도 기록하고 싶고 저것도 기록하고 싶고

뭐가 제일 중요할까?가 없다.

 

내가 독서력이 낮은건지....이 책이 좋은건지

후자로 믿고싶음

 

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오늘의 성취율

100%

 

(일어나서 차끓이기는...커피로 대신했으니까)